ビギナーのロードバイクブログ

ロードバイクをはじめる女子の記録
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荒川で走る練習

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朝から仲良しの あーちゃんと一緒に走りに行ってきました。

朝、待ち合わせしたときは、平気だったのですが…
走りはじめると、いつもより息があがってしまう。

そういえば、ロードバイクの女子選手も「生理のときより、生理前がきつい」と言っていた人がいたなーなんて、思い出しました。
なので、生理前だから体調がヘンなのかな?と。

私の体調を気にかけてくれて、あーちゃんは、いつもよりゆっくり走ってくれました。


なので早めにランチしたんです。

そしたらね…


ランチ食べたら、体調回復!
お腹すいていたから?笑


帰りの道は、前回教えてもらったことの復習をしました。
前回のライドはこちら(過去のブログへリンクします)

今まで走るときに心がけていたのは、
「軽いペダルで、くるくる周す」

前回、上司たちから教えてもらったのは、
ロードバイクは5点(両手・両足・お尻)でささえている
ということ。


あたりまえじゃん!
という声が聞こえてきそうですが…。

私の場合、サドルにドッシリ座り、ロードバイクに乗っています。
これだと、スピードがでない。

スピードを出すには、足を踏み込む感じ!
(感覚で話しています、すみません)

両手とお尻は、支えている”点”であって、一番力を加えるのは足!みたいな。

ちょっと前のめりになって、ぐいっ!ぐいっ!と踏み込みます。

この乗り方をやって、はじめて”ハンガーノック”になる…という感覚も理解できました。


ハンガーノックになったワケではありません。
あと、今までロードバイクに乗っていて足をつる?という感覚も理解できませんでした。
私は強いのかな…。
と、思っていたんですよ。


こぎ方が甘い。笑

ということだ。
これからは、ぐいっ!ぐいっ!と踏み込みできるよう、注力していきます。


いつもの浅草からスタートしたガーミンはこんな感じです。




今日も長袖を着て走ったのですが、身体が熱いままです。

長袖もロードバイク用じゃなくて、ランニング用。

母が「この生地は、汗を吸い取りにくい」とアドバイスをくれたので、サイクルジャージではなく、ランニング用の汗を吸い取って逃がす長袖Tシャツにしました。

走り終わって、シャワーあびて、昼寝して…夜になったんですが、まだ、熱がこもっている感じ。

報道系テレビでも”今日の暑さ”を特集していますが…42度!
さすが暑くて有名な埼玉ですね。




あーちゃんの持っていた、このボトル。
冷たい飲み物が飲めていいなーと感じました。
早速ポチろうと思います。




皆さまも、暑いときは体調と向き合い、休憩しましょうね!
私も気をつけます。

ブログに訪れてくれてありがとうございます!
よかったらポチッとしてくれると嬉しいです。
いまちゃん


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Category : サイクリング

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2 Comments

こーでぃ says...""
こんばんは!
42度っていくら暑いと噂の埼玉でも暑すぎますね・・・
熱中症にはくれぐれもお気を付けください。

ところで最後のボトル、私も日本に置いてます。
保冷能力はそこまでではないですが、モレが少なくてとても良いですよ!
ただ掃除というか飲み口が洗いにくくかび易いですが、
今のは口が外せるようになって綿棒とかも使いやすくなりました。
是非使って感想アップしてください。
2018.07.15 00:48 | URL | #- [edit]
いまちゃん says..."Re: タイトルなし"
こーでぃさん
コメントありがとうございます。
おそろいですね!嬉しいです。まだ届いていないんですが、ポチりました。笑
保冷能力は…私の今のボトルに比べたら、多分良いはず!!
口のところは、綿棒で洗うんですね。なるほど、真似っこします。
2018.07.16 21:50 | URL | #- [edit]

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