おおよそ半年ぶり
4ご無沙汰しております、いまちゃんです。
最近、ブログ投稿できていませんでした。
やっと落ち着いたので、徐々に元の生活へ戻していきたいと考えています。
まずは、ブログだな！
ご報告だな！と。
ブログでもお見舞いのメッセージもらっていましたが、父が亡くなりました。
ブログを半年間、訪れていただいた皆さま、本当にありがとうございます。
皆さまの足跡に、今、申し訳なかった気持ちとともに、励まされています。
2020年1月末のこと。
平日早朝、病院から電話があり、父が亡くなったことを知りました。
近親者の葬儀って、はじめてだったんです。
忙しいんですねぇ…。
やることたくさん。
まだ、税金等が落ち着いてはいないんです。
でも、やっと自分のことにおいて、やる気がでたというか、考える時間がとれるようになったというか…。
パーキンソン病で苦しむ方のためにも、そのご家族のためにも、父の記録をブログに書きたいと思っています。
私自身は、気をおとしているわけではなく、結構冷静で普通。
まだ実感がないのかなぁ…
次に、あれです。コロナ！
父の葬儀が終わったと思ったら、在宅勤務。
ひとり暮らししているマンションに、デスクがなかったので購入。
こんな感じ。
木でできた小さなデスクは、背中部分を棚で区切り、空間を分けて、よそ見しないように工夫。
今、デスクなど事務用品が売れているらしい。
私もそのひとり。需要と供給を感じています。
家の方が仕事がスムーズにいくような…。
最後に、ロードバイクのことも。
前回、ブログに投稿した時期から、まったくと言って良いほど、走りに行けていません。
ということで、買ってよかったローラー台＆はじめて良かったzwift。
ここ何日かで、zwiftを再開しています。
twitterやstrava、zwiftでのお友だち申請歓迎です。
あまり 走っていない＝更新ない かもしれませんが、よかったらお友だちになってくださいっ。
zwift では、用意されているロードを走るだけ！だったんですが、トレーニングっていうのがあるんですね。
というのも、メンタリストDaiGoさんのyoutubeを見て、やる気がムクムク。
【初公開】DaiGoのモーニングルーティン
zwiftにオリジナルのメニューを自分で作れるんですね。
【Zwift】オリジナルのワークアウトを作成する方法（カスタムワークアウト）
ただ、上記サイトにあるCustom Workoutsというのが、私のメニュー内にはない！んですよぅ…。残念
DaiGoさん曰く、下記をやると良いそうです。
・5分ウォームアップ
★4分全力運動
★3分軽い運動
・5分クールダウン
★の箇所を繰り返す
zwiftトレーニングの中に、近しいワークアウトがありました。
こちら！
6wk Beginner FTP Builder
私はiPadをメイン画面、iPhoneをサブ画面として、zwiftをやっています。
iPhone側では、ワークアウトで今どの時点にいるのか、あと何分で次のステップへ移動するのかを確認。
iPadでは、いつものロードが表示されていて、いいね！を押しあえる。
DaiGoさんのおっしゃる方法をzwiftでやってみたところ、ゴールまで走りきれない！笑
汗ボタボタのすごい運動量。
今のところの目標は、走りきる！ですかね。
このトレーニングを続けるなら、zwift用の心拍計がほしいっ！