ビギナーのロードバイクブログ

ロードバイクをはじめる女子の記録
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おおよそ半年ぶり

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ご無沙汰しております、いまちゃんです。

最近、ブログ投稿できていませんでした。
やっと落ち着いたので、徐々に元の生活へ戻していきたいと考えています。


まずは、ブログだな!

ご報告だな!と。

ブログでもお見舞いのメッセージもらっていましたが、父が亡くなりました。

ブログを半年間、訪れていただいた皆さま、本当にありがとうございます。
皆さまの足跡に、今、申し訳なかった気持ちとともに、励まされています。

2020年1月末のこと。
平日早朝、病院から電話があり、父が亡くなったことを知りました。

近親者の葬儀って、はじめてだったんです。

忙しいんですねぇ…。
やることたくさん。

まだ、税金等が落ち着いてはいないんです。
でも、やっと自分のことにおいて、やる気がでたというか、考える時間がとれるようになったというか…。

パーキンソン病で苦しむ方のためにも、そのご家族のためにも、父の記録をブログに書きたいと思っています。

私自身は、気をおとしているわけではなく、結構冷静で普通。
まだ実感がないのかなぁ…


次に、あれです。コロナ!

父の葬儀が終わったと思ったら、在宅勤務。
ひとり暮らししているマンションに、デスクがなかったので購入。

こんな感じ。




木でできた小さなデスクは、背中部分を棚で区切り、空間を分けて、よそ見しないように工夫。

今、デスクなど事務用品が売れているらしい。
私もそのひとり。需要と供給を感じています。

家の方が仕事がスムーズにいくような…。



最後に、ロードバイクのことも。

前回、ブログに投稿した時期から、まったくと言って良いほど、走りに行けていません。

ということで、買ってよかったローラー台&はじめて良かったzwift。
ここ何日かで、zwiftを再開しています。

twitterやstrava、zwiftでのお友だち申請歓迎です。
あまり 走っていない=更新ない かもしれませんが、よかったらお友だちになってくださいっ。

zwift では、用意されているロードを走るだけ!だったんですが、トレーニングっていうのがあるんですね。

というのも、メンタリストDaiGoさんのyoutubeを見て、やる気がムクムク。

【初公開】DaiGoのモーニングルーティン



zwiftにオリジナルのメニューを自分で作れるんですね。

【Zwift】オリジナルのワークアウトを作成する方法(カスタムワークアウト)


ただ、上記サイトにあるCustom Workoutsというのが、私のメニュー内にはない!んですよぅ…。残念


DaiGoさん曰く、下記をやると良いそうです。
・5分ウォームアップ
★4分全力運動
★3分軽い運動
・5分クールダウン

★の箇所を繰り返す


zwiftトレーニングの中に、近しいワークアウトがありました。

こちら!
6wk Beginner FTP Builder



私はiPadをメイン画面、iPhoneをサブ画面として、zwiftをやっています。


iPhone側では、ワークアウトで今どの時点にいるのか、あと何分で次のステップへ移動するのかを確認。




iPadでは、いつものロードが表示されていて、いいね!を押しあえる。




DaiGoさんのおっしゃる方法をzwiftでやってみたところ、ゴールまで走りきれない!笑

汗ボタボタのすごい運動量。
今のところの目標は、走りきる!ですかね。

このトレーニングを続けるなら、zwift用の心拍計がほしいっ!

ブログに訪れてくれてありがとうございます!
よかったらポチッとしてくれると嬉しいです。
いまちゃん


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Category : 日常

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4 Comments

こーでぃ says...""
こんにちは&おかえりなさい!
時々覗きには伺っていたんですが、更新されていないのでお忙しいのかなと思っていました。
お父様のことはなんとお声がけして良いか分からないですが、
少しでも元気が出るよう陰ながら応援させていただきます!

ZWIFT、こういう状況になると良いですよね~ほんとにスマートローラー買おうかな。
実は部屋で走ろうと思って3本ローラーを引っ張り出してみたんですが、
うるさすぎて断念しました。築50年の断熱材ゼロの鉄筋造りじゃぁ当然ですかね。。
仕方なく早朝~午前中で走れるところで走っています。
私もコロナのおかげで自宅の九州に全く帰れなくなってしまい、GWの休みを持て余しそうですが、
少しでも明るいことを見つけていかないとですね。

あ、STRAVAフォローさせてもらっても良いですか?

長文失礼いたしました。
2020.04.26 13:05 | URL | #- [edit]
叢雨おいち says...""
お久しぶりですー
や、そんな事があったんですね・・・
私も数年前に母を亡くしていますが、そいう意味では女性のほうが、いざという時はしっかりしているのかも?しれませんね^^;

と、こういう時期こそズイフトを取り入れて、実走を減らすが吉かな~って思っています。
尤も最近は天気が良くても風が強いなど、なかなか私もお外に出かけようと思えず、ズイフトな日々ですね~
折角なので、ストラバフォローさせて頂きました♪ 宜しくお願いしますm(_"_)m
2020.04.26 22:15 | URL | #- [edit]
いまちゃん says..."Re: タイトルなし"
こーでぃさん
コメントありがとうございます。
ただいまです!
3本ローラーって、音が響くというウワサですね。
早朝〜午前中で走りに行っているんですかぁ…すごい!
STRAVAぜひ、お友だちになってください。2525gogo bicycleima で見つけてくださいっ。
写真は、このブログと同じものを使っているので、よろしくお願いいたします。

九州帰れないのは、さびしいですねぇ…あとちょっと?の辛抱になるといいですねっ。
2020.04.28 21:39 | URL | #- [edit]
いまちゃん says..."Re: タイトルなし"
叢雨おいちさん
コメントありがとうございます。
そうですね、男の人にとってお母さんって、別格ですからねぇ。
とはいえ、私もどちらかというと、ファザコン気質だったんですが…なんでだろう…。
ずっと落ち込んでいるより、良いんですかね、きっと。
ストラバありがとうございます!
お金をかけて機材を軽くするより、体重を軽く…を心がけて、走りたいと思っているんです。笑
2020.04.28 21:43 | URL | #- [edit]

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